반응형 노밀가루과자1 반응형 밀가루 없는 과자 칼로리 혈당 스파이크 노밀가루 다이어터 간식 추천 요즘 저탄고지를 통해 식단관리와 체중관리를 하는 사람들이 늘어나면서 밀가루와 당류를 줄이는 사람들이 많아졌다. 밀가루와 당류를 섭취하게 되면 공복 혈당을 높이게 되고, 밀가루는 정제 탄수화물로 밀가루 섭취 시 급격하게 인슐린이 분비되면서 우리 몸의 저항성을 증가시켜 혈당과 콜레스테롤 수치 향상에도 안 좋은 영향을 끼친다. 최근 사람들이 건강을 관리하기 위해 밀가루 없는 식단에 관심을 가지게 되고 혈당 스파이크 현상이 일어나지 않도록 식사와 간식을 하려는 추세이다. 여기서, 혈당 스파이크란 공복과 식사 후 2시간 사이에 혈당이 급격하게 상승하면서 혈당이 큰 변동을 일으키는 현상을 이야기한다. 이때 우리의 몸은 인슐린을 많이 분비하게 되고 이러한 혈당 스파이크가 지속적으로 반복되면 우리 몸은 포도당을 지방 .. 2024. 1. 22. 이전 1 다음